Lesd el Gelencsér Timi  hatékony edzés trükkjeit!

  Sokan elfelejtik, hogy a nyújtás az edzés része, és ha kihagyjuk csak negatív következménye lehet. A videóban Sáfrány Emese mutat meg néhány praktikus gyakorlatot !

Eshet az eső, fújhat a szél, nincs több kifogás! Deres Ádám megmutatta, hogyan tudsz otthon is hatékonyan edzeni.

Rohanó napjainkba nem mindig tudunk beiktatni egy órás edzést, de akkor sem kell nélkülözni a mozgást, ha csak negyed óránk van, ugyanis egy jól összeállított intervall edzéssel átmozgathatjuk minden porcikánkat.  Szentgyörgyi Romeo megmutatta, hogyan lehet kivitelezni egy kiadós rapid edzést.

A hastájék sokak számára kényes testrész. A lapos vagy épp kockás has kőkemény, izzasztó edzések eredménye. Deres Ádámtól ellesheted, hogy ezt miként érheted el könnyedén.

Itt a bikiniszezon, de nincs meg a teljesen tökéletes bikinialak? Geszler Dorottya pilates oktató megmutatta, hogy végezhetjük el testünkön az utolsó simításokat.