Talán nincs olyan nő, aki ne vágyna vékony derékra, és persze a külföldi sztárok szexi homokóra alakja csak tovább fokozza ezt az álomképet. De hogy a darázsderék valóban elérhető-e edzéssel arra Simon Szimonetta , személyi edző adott választ.

   Már tiniként szinte minden nőnek van olyan időszak az életében, amikor küzdelmet folytat a narancsbőr ellen. Stohl Lucának Hidvégi Andrea személyi edző mutatta meg, hogy milyen gyakorlatokkal győzhetjük le testünk ellenségét.

Késmárki Enikő, edző bemutatta, hogyan kell szabályosan, és hatékonyan saját testsúlyos edzést végezni otthon, hogy minél könnyebben formálhassuk a kényes területeket. Az Animal Cannibals tagjai is kedvet kaptak a testmozgáshoz, és azonnal nekiláttak a gyakorlatoknak.

A hastájék sokak számára kényes testrész. A lapos vagy épp kockás has kőkemény, izzasztó edzések eredménye. Deres Ádám, személyi edző, a FEM3 Caféban bemutatta, hogy ezt miként érheted el könnyedén.

Hidvégi Andrea, személyi edző arról mesélt, hogyan is kell mozogni időskorban. Nagyon fontosnak tartja az izületek átmozgatását, a combizmok erősítését, illetve a sok sétát a természetben, sőt pár gyakorlatot is bemutatott a FEM3 Café műsorvezetőinek.