Sáfrány Emese maga a megtestesült fittség és ezt a fantasztikus akrobatikus mutatványok, a különleges ételreceptek és a mostani születésnapi tortája is alátámasztják.

Ugyanis agusztus 15-én, a 31. életévét betöltő Emese a születésnapján sem enged a nadrágszíjon! A torta egy igazi nyári gyümölcsös csodaköltemény!

Két típusát különböztetjük meg a nyújtásnak: az edzés közbeni, melyet azért alkalmazunk, hogy ne merevedjenek jobban az izmaink, a másik pedig a mozgástartomány növelésére szolgál. Ám nem mindegy, hogyan végezzük ezeket a gyakorlatokat.

Előnézeti kép forrása: Sáfrány Emese Instagram oldala.