május 12.
Pongrác
Mindenkinek megvan a maga reggeli rutinja, amellyel a legsikeresebben fel tudja magát rázni a nehezebb reggeleken. Van, aki órákig kávézik, és átveszi, hogy mit kell tennie aznap, de vannak olyanok is, akik csak egyszerűen kipattannak az ágyból, és energikusan indulnak is tovább, míg mások egy kis sporttal kezdik a napot.
Szilágyi Liliána magyar úszónő nem meglepő módon a sportra szavaz, na de nem is akármelyikre! Titkát a közösségi oldalán osztotta meg a tehetséges sportoló:
"Reggelente ahogy felkelek mostanában meditálni szoktam. Leülök törökülésbe és behunyom a szememet. Majd tíz mély levegőt veszek. Beszívom és kifújom. Elképzelem mindeközben azt, hogy az összes pozitív, jó energia beáramlik a fejem tetejétől egészen a kislábujjamig a testembe. Felébresztem a sejtjeimet és az izmaimat.
Miután megvolt a tíz légzés végigveszem az előttem álló napot és megköszönöm az Univerzumnak, hogy eljutottam idáig, az utamat, az érzéseimet, a környezetemet. Ezután pedig kérek segítséget a továbbiakhoz, hogy akármi legyen akkor is tudjam, hogy megyek előre, és minden ami történik, legyen jó vagy rossz az azért van, hogy tanuljak és élvezzem az életet...úgy ahogyan az van.
Lezárásképpen megint tíz mély levegőt veszek, és felfrissülten, pozitív, inspiráló gondolatokkal indítom el a napom.
Nagyjából maximum 10 percet vesz mindez igénybe, mégis teljesen más a hozzáállásom a reggeleken. Ha van időtök, próbáljátok ki..." - írta meg bejegyzésében.
Őszintén beszélt étkezési zavaráról a Mokkában Szilágyi Liliána. Az úszó elmondta, 6-7 éve bulímiás, de erre csak nemrég jött rá. Liliána üzent a betegséggel küzdő társainak és a többi élsportolónak is, valamint mesélt arról, hogyan lépett a gyógyulás útjára.
Előnézeti kép forrása: Szilágyi Liliána Instagram-oldala
2019. augusztus 9. 10:00
Facebook
Twitter
YouTube
Instagram