Ősszel és télen könnyen jönnek a pluszkilók. Ez azonban természetes, az emberi test ugyanis csodálatosan van felépítve. Ahogyan a természet is őszbe fordul, és onnan a télbe, úgy az emberi lélek is egyre beljebb fordul. Természetes tehát, hogy a test is felkészül és raktároz a hidegre. A hízást mozgással lehet megakadályozni, és fontos a folyadékbevitel, mert a víz átmossa a szervezetet, és segít a léleknek a téli időszakot átvészelni. Ilyenkor fontosak a meleg italok, amik visszaállítják a test melegét. Télen nem ajánlott böjtölni, a böjt ideje nem a hideg évszak. A gyümölcsnapok és a gabonanapok még beleférnek, de érdemes figyelni a természetet, mert az emberi test együtt lüktet a természettel.

A videóban olyan kérdésekre is választ kapsz, hogy milyen folyadékot fogyasszunk, és mennyi az elég. Hogy ebédidőben, milyen étel választásával tehetünk a legtöbbet az egészségünkért, valamint kiderül, miért kell a mézzel, a barnacukorral, és a nyírfacukorral óvatosan bánni.