Ahhoz, hogy valaki bírja a hajtást, a feszültséget, a nyomást, a terhelést elengedhetetlen, hogy a feltöltődésre is szánjon időt. Az énidő fontosságáról egyre többet lehet hallani. Az aki szakít arra is időt, hogy önmagával törődjön, vagy relaxáljon, pihenjen, annak az idegrendszere is jobban fogja bírni a hétköznapok terheit. Így eredményesebb lesz a munkájában és a családban eltöltött idő is minőségibb lehet. A fény energetizáló hatása köztudott, nyáron ez könnyen megoldható például a napozás során, télen hasonlóan fel lehet töltődni , például egy szoláriumban, így a D-vitamin bevitelről is gondoskodhatunk egyben.