Erre alkalmas például a speedfitness, ahol elsődleges szempont a prevenció, hiszen impulzusok dolgoztatják az izomzatot, és így nem terhelik az ízületeket. Nagyon fontos a helyes testtartás, hogy hogyan építjük fel a gyakorlatot, hogyan állunk, valamint, hogy a talpunktól a fejünk búbjáig fiziológiásan jól rendezzük el a testünket. Erre egy edzőnek nagyon oda kell figyelni, és egyénre szabva kitalálni a gyakorlatokat! A speedfitnessnél egész testes stimulációt végzünk, így a jó tartás mellett pozitív mellékhatás, hogy a test formálódik, és még fogyni is lehet! Kismamáknak a szülés utáni hónapokban már érdemes elkezdeni, egyrészt, hogy visszanyerjék alakjukat, másrészt, hogy visszaépítsék izmaikat, és akár a babakocsik futást is elkezdhessék!

Nézd meg a Több mint TestŐr videóját!

Vámos Erika gerincprobléma miatt, kilenc hónap kényszerpihenő után tért vissza a TV2 képernyőjére. Hosszú hónapokig tartott, míg kiderült, mi okozza a fájdalmát. Orvosról-orvosra járt, míg diagnosztizálták: csigolyagyulladása van. Ez a tortúra hívta életre a Több mint TestŐrt, amely segít eligazodni az egészségmegőrző, megelőző és gyógyító módszerek útvesztőjében.